به مناسبت روز جهانی بهداشت و سلامت، متخصصان طب ایرانی به بررسی علائم کبد چرب و راهکارهای تقویت کبد پرداخته‌اند. کبد، به عنوان بزرگترین غده بدن، نقش حیاتی در سلامت عمومی ایفا می‌کند و هرگونه اختلال در عملکرد آن، می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی در بدن شود.
دکتر مهرداد عباباف، متخصص طب سنتی ایرانی، با اشاره به اهمیت کبد در طب ایرانی، بیان کرد که سلامت کبد، ضامن سلامت عمومی بدن است. به گفته وی، اولین نشانه کبد ناسالم، تغییر رنگ چهره است. همچنین، علائمی مانند رنگ پریدگی لب‌ها و بدن، عطش شدید، تغییر در واکنش به گرما و سرما، چاقی یا لاغری، نوع پوست و میزان چربی در ناحیه شکم، می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات کبدی باشد.
یکی از شایع‌ترین مشکلات کبدی، کبد چرب است که به دلیل رسوب چربی در کبد ایجاد می‌شود. عواملی مانند کم‌تحرکی، تغذیه ناسالم و زندگی شهری، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. کبد چرب، اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به سیروز کبدی و نارسایی کبد شود.
برای تقویت کبد، متخصصان طب سنتی ایرانی راهکارهایی را ارائه می‌دهند:
- تغذیه مناسب: مصرف میوه‌هایی مانند به، انار، زرشک، فندق و مویز، و غذاهایی مانند نخودآب، کوفته نخود، خورش کرفس و آلو اسفناج، برای تقویت کبد مفید است. همچنین، استفاده از شوید، روغن زیتون و آبلیموی تازه توصیه می‌شود.
- استراحت کافی: پس از ۳ تا ۴ ساعت کار، بدن نیاز به استراحت دارد. انجام حرکاتی مانند سجده طولانی یا دراز کشیدن به پشت با پاها روی دیوار، می‌تواند به تقویت کبد کمک کند.
- رعایت آداب غذا خوردن: انتخاب لقمه‌های کوچک، جویدن کامل غذا، پرهیز از پرخوری و درهم‌خوری، و عدم مصرف آب و نوشیدنی‌های گازدار همراه با غذا، از جمله آداب صحیح غذا خوردن است.
- پرهیز از غذاهای مضر: مصرف غذاهای خمیری، فست‌فود، سس‌های صنعتی، نوشابه و فرآورده‌های گوشتی فرآوری شده، برای کبد مضر است.
- مصرف دمنوش‌های گیاهی: دمنوش‌های به و دارچین، آویشن و عناب، و بابونه و عناب، به پاکسازی خون و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کنند.
با رعایت این نکات و توجه به علائم هشدار دهنده، می‌توان از سلامت کبد محافظت کرد و از بروز مشکلات جدی جلوگیری نمود.
بیشتر بخوانید
واگذاری ۷۶۵۰ قطعه زمین به خانواده‌های پرجمعیت قمی؛ گامی در راستای قانون جوانی جمعیت
برادران نعمتی، افتخار کاراته قم در مسیر قهرمانی آسیا
همایش بزرگ قرآنی «حیات» در دانشگاه قم برگزار می‌شود